Relajación y Corrección Postural

“Hacer lo imposible, posible; lo posible, fácil; lo fácil, elegante”
(Moshe Feldenkrais)

Conscientes del nivel de estrés que conlleva la vida diaria os proponemos las clases de relajación y corrección postural, enfocadas principalmente a alcanzar un mayor bienestar corporal y mental.

Beneficios:

• Reducir el estrés
• Aliviar tensiones y fatigas
• Descargar zonas corporales como el cuello y la espalda
• Ganar coordinación y equilibrio
• Corregir hábitos posturales
• Fortalecer y tonificar la musculatura
• Aumentar la concentración
• Mejorar la circulación sanguínea

Utilizamos ejercicios respiratorios y técnicas de relajación así como movimientos basados en Feldenkrais y Antigimnasia principalmente, en combinación con principios de la Eutonía y la Sensopercepción. A lo largo de la clase vamos aprendiendo a escuchar e identificar las tensiones de nuestro cuerpo, descubriendo puntos de dolor. Y a partir de ahí, damos nuevas posibilidades de movimiento que nos ayudan a movernos de manera más natural, recuperando agilidad y ligereza. En unas sesiones disfrutarás del cambio y te sentirás mejor.

Pilates

“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo” (Joseph Pilates)

Con las clases de Pilates, puedes realizar un cambio profundo a nivel físico. A través de un exhaustivo control de la respiración; se potencia la concentración y se trabaja tanto el sistema nervioso como el sanguíneo y linfático. Sus ejercicios lentos y suaves permiten a su vez relajar la mente.

Beneficios:

• Tonificar y fortalecer
• Estilizar la figura
• Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y coordinación de movimientos
• Mejorar y corregir la alineación postural
• Prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Respirar conscientemente y relajar

Muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.

Estas clases son adecuadas para todo el mundo, sin importar edad y condición.

Para garantizar una atención personalizada todos los grupos son reducidos, con un máximo de 6 alumnos.